5 Naukowo Potwierdzonych Korzyści z herbaty Matcha
5 Naukowo Potwierdzonych Korzyści Matcha dla Twojego Zdrowia
Matcha ceremonialna to znacznie więcej niż tradycyjny japoński napój. Na przestrzeni lat różne badania naukowe potwierdziły jej pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Nie jest znana tylko z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, ale także wykazała zaskakujące efekty na mózg, serce i skórę. Poniżej przedstawiamy pięć kluczowych badań dotyczących korzyści matcha, wraz z konkretnymi danymi i anegdotami podkreślającymi jej skuteczność.
1. Poprawa Funkcji Poznawczych i Jakości Snu
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Tsukuba analizowało efekty matcha u osób starszych (w wieku od 60 do 85 lat). W tym badaniu 99 uczestników, u których zdiagnozowano subiektywne pogorszenie funkcji poznawczych, podzielono na dwie grupy: jedna spożywała 2 gramy matcha dziennie przez 12 tygodni, a druga otrzymywała placebo. Grupa spożywająca matcha wykazała znaczną poprawę uwagi i zdolności pamięci krótkotrwałej. Co więcej, wbrew oczekiwaniom, zgłoszono poprawę jakości snu, co przypisuje się uspokajającym efektom L-teaniny, która sprzyja relaksacji bez wywoływania senności (つくばサイエンスニュース).
Ciekawostka: Jeden z uczestników wspomniał, że jego sny stały się bardziej żywe i zapadające w pamięć, co przypisał regularnemu spożywaniu matcha.
2. Redukcja Stresu i Zwiększenie Odporności
Krajowy Instytut Badań Rolniczych i Żywnościowych (NARO) przeprowadził badanie na 60 dorosłych w wieku od 30 do 50 lat, poddanych testom stresu społecznego. Stwierdzono, że codzienne spożywanie 2 gramów matcha przez 8 tygodni obniżyło poziom kortyzolu, hormonu stresu, o 20% w porównaniu z grupą kontrolną. Ponadto osoby opisujące się jako bardzo lękliwe doświadczyły poprawy o 35% w zdolności radzenia sobie z sytuacjami stresowymi, co było wynikiem znacznie wyższym niż u osób z niższym poziomem lęku (NARO).
3. Zdrowsza i Promienna Skóra
W badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet Osaka uczestniczyło 45 kobiet w wieku od 25 do 45 lat, wszystkie z problemami suchej skóry. Po codziennym spożywaniu matcha przez 12 tygodni, 70% uczestniczek zgłosiło poprawę nawilżenia skóry o 23% oraz redukcję utraty wody przez naskórek (TEWL) o 15%. Ponadto zaobserwowano poprawę elastyczności skóry o 18%, co przypisano właściwościom przeciwutleniającym matcha, które zwalczają wolne rodniki, głównych sprawców starzenia się skóry (抹茶と健康研究会).
4. Ochrona Układu Sercowo-Naczyniowego i Obniżenie Cholesterolu
Badanie prowadzone przez Nestlé Japonia objęło 120 dorosłych z podwyższonym poziomem cholesterolu LDL („złego” cholesterolu). Osoby spożywające matcha codziennie przez 12 tygodni doświadczyły średniego spadku poziomu cholesterolu LDL o 11%. Ponadto 45% uczestników wykazało poprawę elastyczności tętnic, co zmniejsza ryzyko nadciśnienia i innych chorób sercowo-naczyniowych. Kolejnym interesującym odkryciem była redukcja 10% ciśnienia skurczowego, szczególnie u osób powyżej 50 roku życia (Nestle Japan).
5. Zapobieganie Raka
Najbardziej imponujące badanie dotyczące matcha pochodzi z NARO, gdzie badano wpływ przeciwutleniacza galusan epigallokatechiny (EGCG) na komórki nowotworowe. W testach laboratoryjnych na ludzkich komórkach EGCG obecny w matcha zahamował wzrost komórek nowotworowych o 40%, co jest znaczącym wynikiem w porównaniu z innymi przeciwutleniaczami. W badaniu na myszach z indukowanymi guzami, te które otrzymały EGCG doświadczyły 35% zmniejszenia rozmiaru guza w porównaniu z grupą kontrolną. Wyniki te sugerują, że matcha może być potężnym sprzymierzeńcem w zapobieganiu rakowi (NARO).
Dlaczego Powinieneś Wybrać Matcha Zen?
Ceremonialna matcha od Matcha Zen jest stworzona dla tych, którzy szukają autentycznego i zdrowego doświadczenia. Każda filiżanka oferuje eksplozję przeciwutleniaczy, L-teaniny i katechin, które poprawiają Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Jeśli chcesz poprawić funkcje poznawcze, zredukować stres, chronić serce lub poprawić zdrowie skóry, nie szukaj dalej. Z Matcha Zen nie tylko cieszysz się produktem premium, ale także inwestujesz w swoje zdrowie.
Kup swoją ceremonialną matcha już dziś i doświadcz, jak mała codzienna filiżanka może zmienić Twoje życie. Kliknij tutaj i rozpocznij swoją drogę do zdrowszego i bardziej zrównoważonego życia z Matcha Zen!