Matcha e pelle: cosa hanno misurato gli studi

Il matcha è entrato in sieri, creme e maschere di mezzo mondo. Su tè verde e pelle esistono due studi randomizzati pubblicati su Dermatologic Surgery, e conviene leggere che cosa hanno misurato e che cosa hanno concluso, perché non dicono quello che si racconta di solito. Qui trova quello che è pubblicato, con il suo PMID, e la maschera fatta in casa con tre ingredienti.

I due studi che esistono

Il primo è uscito su Dermatologic Surgery nel 2005 (Chiu et al., PMID 16029678). Era in doppio cieco e controllato con placebo: 40 donne con fotoinvecchiamento moderato hanno seguito per otto settimane uno schema combinato di crema al tè verde al 10% e 300 mg per via orale due volte al giorno. Nella valutazione clinica non ci sono state differenze significative rispetto al placebo, e il gruppo trattato ha riferito più irritazione soggettiva. Nelle biopsie è invece migliorato in modo significativo il contenuto di tessuto elastico (p < 0,05).

Il secondo, sulla stessa rivista nel 2009 (Janjua et al., PMID 19469799), è durato due anni: 56 donne fra i 25 e i 75 anni hanno preso 250 mg di polifenoli del tè verde o placebo, due volte al giorno. C'è stato un miglioramento clinico significativo del danno solare complessivo a 6 mesi (p = 0,02) e di eritema e teleangectasie a 12 mesi (p = 0,02), ma la conclusione degli autori è che a 24 mesi l'integrazione non è risultata superiore al placebo, né clinicamente né istologicamente.

Antiossidanti e invecchiamento

La polvere di matcha contiene catechine, soprattutto EGCG, oltre a vitamina C, circa 60 mg per 100 g di polvere, e vitamina E, circa 42,4 mg per 100 g, secondo la banca dati dell'USDA. Questa è composizione, e si può dire senza troppe cautele. Su che cosa quei composti facciano sulla pelle di una persona, il pubblicato è quello del paragrafo precedente, con i risultati che ha letto. E una cosa che altri articoli non le diranno: nessun tè sostituisce la protezione solare. L'SPF resta non negoziabile.

Matcha e acne: che cosa è pubblicato

Qui bisogna essere netti: abbiamo cercato studi su persone che misurassero matcha o tè verde e acne, e non ne abbiamo trovati. Quello che circola in molti articoli sono meccanismi proposti in laboratorio sull'enzima 5-alfa reduttasi e su Cutibacterium acnes, non risultati in partecipanti reali. La maschera al matcha è un gesto cosmetico piacevole e a basso costo, con una consistenza che a molte pelli grasse risulta comoda, e fin lì arriva quello che si può dire con il pubblicato.

La maschera fatta in casa, cinque minuti

Fai sempre una piccola prova sulla parte interna dell'avambraccio 24 ore prima della prima applicazione, soprattutto se hai pelle sensibile o reattiva. E se hai una condizione cutanea diagnosticata, comanda il tuo dermatologo.

Berlo o applicarlo? Entrambe le cose

I due studi pubblicati hanno usato una somministrazione orale, in un caso combinata con la crema. Nessuno ha provato una maschera casalinga di polvere di matcha, quindi su quel formato preciso non ci sono dati. Molti fanno le due cose per piacere: una o due tazze di cerimoniale al giorno e una maschera settimanale con il culinario, che costa la metà. Se vuole vedere che cosa è stato misurato con il matcha su altri fronti, e in chi, è raccolto con i riferimenti in benefici del matcha: cosa dice la scienza.

Domande frequenti